Dorsalgie : explication et traitement

Qu'est ce qu'une dorsalgie ?

Les dorsales sont représentées par la cercle gris sur l'image ci-contre.  Elles correspondent à la courbure qui se situe au milieu du dos. Elles constituent le lien entre les cervicales (la nuque) et les lombaires (le creux en bas du dos).  
Le suffixe "algie" provient du grec ancien ἄλγος, "algos" qui signifie la douleur.

 

Une dorsalgie est donc une douleur qui se peut se loger à n'importe quel niveau de cette zone. 

 

Dans cet article, nous expliquerons le mécanisme et les facteurs favorisant l'apparition des douleurs dorsales d'origine mécanique. Dans un deuxième temps, nous évoquerons les traitements permettant d'en venir à bout.

Mécanismes à l'origine des douleurs dorsales

Ici, nous développerons uniquement les douleurs dorsales courantes, d'origine mécanique. Cela inclut les douleurs dorsales survenant à la suite d'un effort particulier ou à de mauvais positionnements... 

Cela exclut la physiopathologie : 
- des dorsalgies d'origine inflammatoire qu'on retrouve chez les patients atteints de spondylo-arthropathie (spondylarthrite ankylosante),
- des dorsalgies symptomatiques comme une fracture, une tumeur...
- mais également les dorsalgies dues à une maladie (maladie de Forestier, de Scheuermann ...)

Causes des dorsalgies mécaniques

A l'inverse des lombalgies ou des cervicalgies, les dorsalgies sont rarement dues à des problèmes d’arthrose ou de disque.

Elles proviennent le plus souvent :

- d'un déséquilibre musculaire,
- de facteurs psychologiques
- ou d'un blocage articulaire

Personnes les plus touchées

Activités professionnelles contraignantes

Parmi la population, les patients touchés par les dorsalgies sont des personnes effectuant une activité professionnelle contraignante pour le rachis thoracique, donc des personnes travaillant en position assise avec un port de tête en avant. 

  • secrétaires,
  • couturières,
  • horlogers,
  • travail administratif devant un ordinateur,
  • étudiant (mauvaise position lors de la prise de notes, utilisation d'un ordinateur ou d'un téléphone portable) ...

Loisirs et autres activités

lecture position du cou

On peut retrouver des dorsalgies chez les personnes ayant une activité professionnelle non contraignante mais des loisirs impliquant de mauvaises postures prolongées :

  • lecture,
  • regarder la télévision,
  • cyclisme,
  • conduite,
  • gaming ou utilisation d'un portable, d'un ordinateur ou d'un smartphone.

Les étudiants et écoliers sont ainsi très touchés par ce genre de douleurs. 

Le mécanisme musculaire qui se met en place :

En cas de mauvaise position prolongée [port de tête en avant] les muscles de la partie haute du corps sont altérés.

Les trapèzes supérieurs, les releveurs des omoplates ainsi que les pectoraux (en rouge sur l'image ci-contre) deviennent hyper-actifs (très tendus). Ce qui implique un dysfonctionnement croisé.

Les muscles opposés (en noir) vont alors manquer de tonicité. Ainsi les muscles profonds du cou, les rhomboïdes et les serratus antérieurs seront moins sollicités et finiront par devenir faibles.

Ce dysfonctionnement va provoquer une source de dorsalgies et/ou de cervicalgie.  Sur du long terme, de mauvaises positions prolongées peuvent créer une déformation X de la partie supérieure du corps.

Ce mécanisme peut créer des douleurs musculaires, des blocages articulaires vertébraux et costo-vertébraux, 

Traitement chiropratique pour les douleurs dorsales

La chiropraxie pour les douleurs dorsales

La chiropraxie est une des formes de thérapie manuelle permettant une amélioration des symptômes. 

Lors de vos séances, votre chiropracteur : 

  • étudiera vos postures,
  • vous donnera des conseils ergonomiques pour modifier vos positions au travail et à la maison, 
  • élaborera un traitement adapté permettant d'augmenter la mobilité de votre rachis,
  • pourra vous donner des exercices adaptés afin d'augmenter la tonicité des muscles hypotoniques et diminuer les tensions des muscles hypertoniques.

4 exercices en video permettant de soulager les douleurs dorsales

Ces 4 exercices sont à effectuer en complément d'un traitement chiropratique pour éviter une évolution vers un enraidissement progressif ou pour prévenir la réapparition des symptômes. 

1. Exercices complets pour soulager le cou / Cervicalagies.
3. Exercices complets pour soulager le cou / Cervicalagies.
2. Exercices complets pour soulager le cou / Cervicalagies.
4. Exercices complets pour soulager le cou / Cervicalagies.

Afin de gagner du temps, vous pouvez intégrer ces exercices à vos gestes quotidiens : 

1. L'exercice n°1 concernant la détente des muscles pectoraux peut être effectué durant le brossage de dent.

2. L'exercice n°2 qui a pour but de relacher les trapèzes supérieurs peut être réalisé à votre travail devant l'ordinateur ou à la maison devant la télé.

3. L'exercice n°3 qui correspond à un renforcement des muscles profonds du cou peut être réalisé avant de dormir dans votre lit.

Afin d' exécuter correctement ces exercices, il est essentiel de s'entrainer au préalable. Restez attentifs aux mouvement que vous accomplissez avant de les intégrer à votre quotidien. 

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